فواید غافلگیرکننده آبنبات برای سلامتی
آبنبات برای سلامتی ممکن است به نظر بی‌ارتباط بیایند، اما آبنبات‌هایی که با ترکیبات سالم و طبیعی تهیه شده‌اند، می‌توانند تأثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشند. مصرف آبنبات برای سلامتی مناسب می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی کمک کند، بدون اینکه آسیب‌های معمول شیرینی‌های مصنوعی را به همراه داشته باشد.
در حالی که شکر تصفیه شده بیش از حد با مشکلات سلامتی مرتبط است، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف متوسط آبنبات در واقع می‌تواند به طرق مختلف سلامتی شما را بالا ببرد. قطعا عاشقان شکلات و آبنبات درک می‌کنند که چطور مقداری آدامس ترش یا یک تکه شکلات می‌تواند استرس را کاهش دهد و خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
در ادامه این مقاله شما را با فواید شگفت انگیز آبنبات برای سلامتی آشنا می‌کنیم!
آبنبات بخور، طولانی تر زندگی کن
یک مطالعه در سال ۱۹۹۸ بر روی مردان سالم در سن دانشگاه نشان داده است کسانی که به طور منظم آبنبات مصرف می‌کنند، در واقع عمر طولانیتری نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، دارند. زندگی واقعا شیرین است!
این مطالعه بین آبنبات شکر و شکلات تمایزی قائل نشده، بنابراین برخی از اثرات افزایش دهنده زندگی ممکن است ناشی از اثرات آنتی اکسیدانی فنل‌های شکلات باشد. با این حال، شواهد به وضوح نشان می‌دهد که مردانی که 1 تا 3 بار در ماه آبنبات می‌خوردند، نسبت به افرادی که به طور منظم آن را مصرف می‌کنند، عمر طولانیتری داشتند.
غافلگیر کننده ترین قسمت آبنبات خواران با هر موقعیت و شرایط زندگی ای از مردانی که هرگز آبنبات نخوردند، بیشترعمر کرده اند.
شکلات می‌تواند از قلب شما در برابر بیماری محافظت کند
یک خبر خوب برای دوستداران شکلات!
احتمالاً می‌دانید که شکلات می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، استرس را کاهش دهد، هوس را کاهش دهد و از سکته مغزی و زوال عقل محافظت کند. اما شواهد مستقیمی نیز از فواید آبنبات تهیه شده از شکلات برای سلامت قلب وجود دارد.
طبق گزارشات و تحقیقا، 41 گرم شکلات حاوی مقدار زیادی فنل است که خواص آنتی‌اکسیدانی که سلامت قلب را تقویت می کند، دارا می‌باشد. شکلات حتی ممکن است خطر آریتمی خطرناک قلبی را کاهش دهد.
شکلات تلخ به دلیل محتوای فلاوانول بالاتر، خواص آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به شکلات شیری دارد. این مزایا ممکن است نه تنها به محافظت در برابر بیماری قلبی، بلکه کاهش فشار خون و حتی کاهش حساسیت به انسولین مرتبط باشد.
آدامس بجوید تا شاد شوید !
اگر فواید آبنبات برای سلامتی تعجب آور است، فواید جویدن آدامس کاملاً تکان دهنده است. Psychology Today به شواهدی اشاره می‌کند که حتی یک تکه آدامس می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، استرس و درد را کاهش دهد، تمرکز شما را افزایش دهد و حتی سطح سروتونین را افزایش دهد.
این یک خبر عالی برای هر کسی که شیرینی و کلا طعم شیرین را دوست دارد و این مورد به دلایل مربوط به سلامتی به دنبال کاهش مصرف شکر است.
شکر می‌تواند تمرکز را تقویت کند
بیشتر بعدازظهرها، میان وعده‌ها برای گذراندن پایان روز کاری ضروری هستند. این منطقی است زیرا مغز شما برای عملکرد خوب به قند – به ویژه گلوکز – نیاز دارد. وقتی گلوکز کم دارید، که به شما کمک می‌کند کارهایی را که نیاز به اراده زیادی دارند انجام دهید، می توانید احساس گیجی، مه‌آلود و فراموشی کنید.
در حالی که در مورد اینکه قند دقیقا چگونه بر مغز تأثیر می‌گذارد اختلاف نظر وجود دارد، این درست است که شکر می‌تواند به شما کمک کند تا قدرت اراده را افزایش دهید. این به تمرکز و بهره‌وری بیشتر در کوتاه مدت اشاره می کند.
حتی شواهدی وجود دارد که فقط طعم شکر می‌تواند به بهبود تمرکز کمک کند. از آنجایی که خلق و خوی خوب می تواند به ما کمک کند انرژی بیشتری احساس کنیم، منطقی است که چیزی شیرین بتواند فشار کاری را نیز حذف کند.
