فواید غافلگیرکننده آبنبات برای سلامتی

از گذشته گفته شده که یک سیب در روز، بسیار برای سلامتی مفید است و شما را از بیماری دور میکند و ظاهراً یک آبنبات نیز همینطور است.

در حالی که شکر تصفیه شده بیش از حد با مشکلات سلامتی مرتبط است، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف متوسط آبنبات در واقع می تواند به طرق مختلف سلامتی شما را بالا ببرد. قطعا عاشقان شکلات و آبنبات درک می کنند که چطور مقداری آدامس ترش یا یک تکه شکلات می تواند استرس را کاهش دهد و خلق و خوی شما را بهبود بخشد.

در ادامه این مقاله شما را با فواید شگفت انگیز آبنبات برای سلامتی آشنا می کنیم!

آبنبات بخور، طولانی تر زندگی کن

یک مطالعه در سال 1998 بر روی مردان سالم در سن دانشگاه نشان داده است کسانی که به طور منظم آبنبات مصرف می کنند، در واقع عمر طولانی تری نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، دارند. زندگی واقعا شیرین است!

این مطالعه بین آبنبات شکر و شکلات تمایزی قائل نشده، بنابراین برخی از اثرات افزایش دهنده زندگی ممکن است ناشی از اثرات آنتی اکسیدانی فنل های شکلات باشد. با این حال، شواهد به وضوح نشان می دهد که مردانی که 1 تا 3 بار در ماه آبنبات می خوردند، نسبت به افرادی که به طور منظم آن را مصرف می کنند، عمر طولانی تری داشتند.

غافلگیر کننده ترین قسمت؟ آبنبات خواران با هر موقعیت و شرایط زندگی ای از مردانی که هرگز آبنبات نخوردند، بیشترعمر کرده اند.

شکلات می تواند از قلب شما در برابر بیماری محافظت کند

یک خبر خوب برای دوستداران شکلات!

احتمالاً می‌دانید که شکلات می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، استرس را کاهش دهد، هوس را کاهش دهد و از سکته مغزی و زوال عقل محافظت کند. اما شواهد مستقیمی نیز از فواید آبنبات تهیه شده از شکلات برای سلامت قلب وجود دارد.

طبق گزارشات و تحقیقا، 41 گرم شکلات حاوی مقدار زیادی فنل است که خواص آنتی اکسیدانی که سلامت قلب را تقویت می کند، دارا می باشد. شکلات حتی ممکن است خطر آریتمی خطرناک قلبی را کاهش دهد.

شکلات تلخ به دلیل محتوای فلاوانول بالاتر، خواص آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به شکلات شیری دارد. این مزایا ممکن است نه تنها به محافظت در برابر بیماری قلبی، بلکه کاهش فشار خون و حتی کاهش حساسیت به انسولین مرتبط باشد.

آدامس بجوید تا شاد شوید !

اگر فواید آبنبات برای سلامتی تعجب آور است، فواید جویدن آدامس کاملاً تکان دهنده است. Psychology Today به شواهدی اشاره می کند که حتی یک تکه آدامس می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، استرس و درد را کاهش دهد، تمرکز شما را افزایش دهد و حتی سطح سروتونین را افزایش دهد.

این یک خبر عالی برای هر کسی که شیرینی و کلا طعم شیرین را دوست دارد و این مورد  به دلایل مربوط به سلامتی به دنبال کاهش مصرف شکر است.

شکر می تواند تمرکز را تقویت کند

بیشتر بعدازظهرها، میان وعده ها برای گذراندن پایان روز کاری ضروری هستند. این منطقی است زیرا مغز شما برای عملکرد خوب به قند – به ویژه گلوکز – نیاز دارد. وقتی گلوکز کم دارید، که به شما کمک می کند کارهایی را که نیاز به اراده زیادی دارند انجام دهید، می توانید احساس گیجی، مه آلود و فراموشی کنید.

در حالی که در مورد اینکه قند دقیقا چگونه بر مغز تأثیر می گذارد اختلاف نظر وجود دارد، این درست است که شکر می تواند به شما کمک کند تا قدرت اراده را افزایش دهید. این به تمرکز و بهره وری بیشتر در کوتاه مدت اشاره می کند.

حتی شواهدی وجود دارد که فقط طعم شکر می تواند به بهبود تمرکز کمک کند. از آنجایی که خلق و خوی خوب می تواند به ما کمک کند انرژی بیشتری احساس کنیم، منطقی است که چیزی شیرین بتواند فشار کاری را نیز حذف کند.